Питание

- Завтрак дома: 7.30 – 8.00, 20% рациона

- Горячий завтрак в школе: 11.00 – 11.30, 15% рациона

- Обед в школе: 12:30-13:00 или дома 14.00 – 14.30, 40% рациона

- Полдник: 16.30 – 17.00, 10% рациона

- Ужин: 19.00 – 19.30, 15% рациона

Прогулки, подвижные игры

- Младший возраст — 3 часа

- Старшеклассники — 2,5 часа

Сон

- В 1–4 классе — 10–10,5 часа

- В 5–7 классе — 10,5 часа

- В 6–9 классе — 9–9,5 часа

- В 10–11 классе — 8–9 часов

Общие правила 

- Ложиться и вставать — в одно и то же время 

- После 19 часов — ограничить просмотр фильмов и шумные игры 

- Вечерние ритуалы — душ, прогулка, чтение 

- Кровать — ровная, с невысокой подушкой